月经不调有几种预防方法

月经不调有几种预防方法？有的女性朋友偶尔一次月经不调便心急如焚，寻医吃药，甚至自己用药。其实这些举动都大可不必，偶发性的生理期紊乱是正常的现象，如果真的担心自己可能会患上这类疾病，也可以试试先采取一些防治手段，所谓防患于未然，注重一些生活的细节总比治病寻医轻松多了吧！下面我们看看长春航天医院妇科专家帮我们总结的一些预防知识吧。 1、 调整心态。如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
2、 注意改的摄入。摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产 品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外，避孕药中含有抑制钙吸收的成分，如果你长期服用避孕药，且月经不调的话，可以考虑下是否因为缺钙而引起 的月经不调。
3、 饮食方面。禁食刺激性食物 经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。对于一些血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌生冷食物。
4、 电磁辐射。治疗月经不调需远离电磁辐射 大量的电磁辐射会导致女性内分泌紊乱，引起月经失调。因此，女性应在日常生活中注意做好防电磁辐射的工作，尽量远离电磁辐射强的设备，保护自身健康。
5、 注意劳逸结合。妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。
看完了“月经不调有几种预防方法？”是不是也学到了一些新的方法呢，当然这只是护理并非治疗，如果患病还是不可拖沓，需先以治疗为主，此类窍门为辅才能更快的康复。同时您若有这方面的任何疑虑，都可在线我们的妇科专家，长春航天医院妇科专家将会针对您提出的问题进行诊断答复。